Frisk nok for livet

Lysene fra skjermen flimrer, klokken viser sent, og søvnen har nok en gang blitt skjøvet til side. Dagene fylles med krav, jobb, familie og gjøremål som tapper energien. Man tenker kanskje at dette er den nye normalen, at stress og utmattelse er prisen man betaler for å holde tritt.

Midt i dette tempoet tilbyr Frisk nok for livet et konkret stopp og et overblikk over hvordan man kan møte hverdagens helseutfordringer. Boken fokuserer på hvordan små, bevisste valg kan bidra til bedre kontroll over egen kropp og sinn. Den adresserer nødvendigheten av å skape en balanse som varer, og som ikke krever en fullstendig livsstilsomveltning, men heller justeringer som passer inn mellom alle forpliktelsene.

Dr. Jørgen Skavlan samler i denne boken en rekke ledende spesialister som deler sin kunnskap. Dette brede spekteret av fagfolk presenterer praktiske råd basert på både erfaring og forskning. Skavlan selv fungerer som en tydelig veileder, som syr sammen ulike stemmer til et håndgripelig narrativ om helse, uten å ty til komplisert sjargong eller abstrakte teorier. Språket er rent og rett på sak, med en klar hensikt om å formidle kunnskap som kan brukes direkte.

Bokens kjerne er tanken om at det er bedre å finne et nivå av helse og velvære som er bærekraftig over tid, enn å jakte en uoppnåelig perfeksjon. Den viser hvordan man kan opprettholde mestring i dagliglivet og styrke fremtidstroen, ved å integrere små, men betydningsfulle grep i rutiner og beslutninger.

Frisk nok for livet ble utgitt av Pantagruel forlag AS i 2002. Dr. Jørgen Skavlan har skrevet flere bøker om helse og livsstil. Boken er tilgjengelig brukt hos oss på Bokverden.no.