Endelig ikke-røyker!

Du kjenner sikkert godt til den indre diskusjonen om røyking: den daglige dragningen mot sigaretten, selv når du vet innerst inne at du vil slutte. Kanskje har du forsøkt før, holdt ut en stund, bare for å falle tilbake i gamle mønstre, gjerne med en følelse av mislykkethet. Du bekymrer deg kanskje for abstinenser, vektøkning, eller det sosiale presset. Midt i dette dilemmaet lover Endelig ikke-røyker! å vise deg en vei ut, en metode som fjerner frykten for å slutte uten å ty til skremselspropaganda eller en heroisk kamp mot deg selv.

Allen Carrs tilnærming bygger på idéen om at avhengigheten ikke primært er fysisk, men mental, en serie innlærte assosiasjoner som binder deg til sigaretten. Du vil oppdage og gjennomskue de vanlige mytene og unnskyldningene som holder deg fast, og lære å se røyking i et nytt lys. Metoden unngår medisinske hjelpemidler og fokuserer heller på psykologisk de-programmering, slik at du kan frigjøre deg fra vanen uten å føle at du ofrer noe. Målet er en varig frigjøring, ikke bare en midlertidig pause fra røyken.

Denne boken vil hjelpe deg å identifisere de spesifikke triggerne som får deg til å strekke deg etter en sigarett – om det er stress, kaffe, eller sosiale situasjoner. Du får en klar forståelse av hvorfor du røyker, ikke bare hva du skal gjøre for å stoppe. Du vil lære å møte trangen med ro og objektivitet, istedenfor panikk eller resignasjon, og gradvis avvæpne den mentalt. Du ender opp med å se røyking som et valg du aktivt velger bort, istedenfor en uunngåelig tvang.

Dette er boken for deg som ønsker å bli røykfri uten å føle frarøvet noe, alene med en bok, og som foretrekker en metode uten medisinering. Hvis du derimot opplever alvorlige medisinske komplikasjoner knyttet til røykeslutt, eller trenger tett medisinsk oppfølging, bør du først konsultere helsepersonell og utforske andre alternativer. Allen Carr er en engelsk forfatter, kjent for sine bidrag til selvhjelpslitteraturen innen røykeslutt. Denne utgaven er utgitt av Pantagruel Forlag AS. Boken er tilgjengelig brukt hos Bokverden.no.