Søvn og søvnforstyrrelser

Søvnproblemer rammer de fleste i løpet av livet. Dårlig søvn utvikler seg ofte til en ond sirkel, der frykten for ikke å få sove holder en våken og overføres til soverommet. Boken forklarer hvordan denne frykten kan brytes, og hvordan man kan legge forholdene til rette for å oppnå god nattesøvn uten sovemidler.

Her tas det opp en rekke konkrete spørsmål om søvn og døgnrytme: om søvnmangel er farlig, hvordan livsstil påvirker søvnen, og hvilken betydning middagslur, kjerringråd eller mørketiden i Nord-Norge har. Boken drøfter også innsovningsvansker hos B-mennesker, forebygging av søvnforstyrrelser og hvorfor sovetabletter kan hjelpe i et knipetak, men ikke er en varig løsning på kroniske søvnvansker.

Forfatter Reidun Ursin er dosent i fysiologi ved Universitetet i Bergen og har arbeidet med grunnforskning innen søvn i 20 år.